30代2児のママです♪
子育て＆仕事しながら
ウォーキングを楽しむ
50㎞完歩した私の日々の歩みを綴ります☆
私のウォーキングのおとも↓
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早朝ウォーキング2週目
5：20起床
寒すぎて眠すぎてアラームのスヌーズを5回くらい聞き流してやっと起床。
今日も早朝ウォーキング、どうしようかと悩みましたが、15分（約1.5㎞）歩くことに。
歩いてみるとやっぱり頭と体がすっきり。
早朝ウォーキングも、早いもので2週目です♪
始めたころは、歩き疲れてお昼くらいには眠くなりがちでしたが
最近は体も慣れて、調子がよくなってきました。
早朝ウォーキングを始めるきっかけとなったのはInstagramがきっかけ。
同年代のママさんが早朝ウォーキングをやっている投稿を見て、「朝歩くのありやな！」と。
ウォーキングは続けてるけど、時間の確保がネックだった私。
みんながスヤスヤ寝ている時間帯なら、何も気にせず歩くことができる！いいやん！という感じで始めました。
毎朝という訳にはいきませんが、とにかく2回目3回目は間をあけずに勢いでやる、それが続けるコツ。
朝起きるのは一番のハードルですが、kiaiで起きるw
そして、とにかく数をこなすことで、出発までの段取りがルーティン化される。
ルーティン化されると、準備をするというハードルがぐんっと下がります。
最後のハードルは、それをいかに継続できるか。
三日坊主という言葉があるように、3日やり続ければ、継続させることは何とでもなる。
早朝ウォーキングを始めて、自分の中でこれが立証されました。
だから明日からも、絶対続ける自信がある☆
早朝じゃなくてもウォーキングを始める際は、参考にしてみてください！
人よりもまずは自分を労わること
朝眠くてだるいけど、歩いたら心が満たされる。
日々子どもと向き合ったり、仕事で理不尽なことぶちかまされていらだっても
自分の心が満たされていると、するっと受け流すことができる。
そして、人に優しくできることを感じました。
やり方は人それぞれだと思うけど、まずは自分を労わることから。
その点、お金もかからず、時間にも縛られず、すぐに始められるウォーキングは本当におすすめ。
「歩くだけで何が楽しいの？」と思う人もいると思いますが
歩いた先には、いろんなポジティブな事が待っている。（と、私は考える）
歩く➡頭の中の考えが整理される➡余白ができる➡新しいことを始められる
こんな感じでしょうか？ポジティブサイクル♡
その一歩目は、とにかく歩くこと。
10～15分時間があれば、ぜひウォーキングへ☆彡
最後までご覧いただきありがとうございました♪
