30代2児のママです♪
家にいるより外に出る派で
子育て＆仕事しながら
50㎞完歩した私のウォーキングブログです★
私のウォーキングのおとも↓
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昨日は、久しぶりに仕事帰りのウォーキングです。
計測したら、9㎞を歩いてる！
最近は定期的に歩いているからか、この距離を歩いても疲れが残らなくなりました。
（自分の成長を感じる）
昨日はウォーキングついでに、イオンで買い物もして帰りました。
荷物持って普通に歩くと、私の場合1㎞あたり約11分30秒のペースです。
なので、荷物無し＆気持ちもう少し早めに歩けば10㎞は2時間で歩けます。
今週末ウォーキングしようかなと思っている方は、参考にしてみてください♪
（関西は天気も良さそうなので、絶好のウォーキング日和ですね）
最近は100㎞完歩に向けて、歩き方を改善しています。
以前もご紹介したプライマリーウォーキングです。
少ない筋力で歩くことができるので、筋肉疲れを回避できるのでは！？と期待しています。
さて、この3連休も歩いて動いて楽しみますか！
みなさまも、よい3連休を～
子連れで楽しめます♪小旅行におすすめ↓
最後までご覧いただきありがとうございました♪
