30代2児のママ
ウォーキングを軸に
日々の生活も整える
50㎞完歩した私の歩く時間を綴ります☆
私のウォーキングのおとも↓
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午前中で10,000歩を目指す
7：30
今日は朝早起きが出来ず、子どもを送り出したあとに近所のマックへGO。
少し遠回りして歩いて向かいます。
お目当てはホットコーヒー。
滞在できる時間が15分ほどしかなかったので、コーヒーを飲みながら、ジャーナリングの時間にあてます。
短時間だけど、ホッとできるひと時。
マックのクーポンでMサイズが150円というリーズナブルさが嬉しい。
全部は飲みきれなかったので、残りは家に持ち帰ります。
10：30
幼稚園に通っている下の子を送りだしたあと、電車で一駅のお店へ。
子どものクリスマス会用のプレゼントを調達しつつ、ショッピング兼ウォーキングです。
私はよほど時間がない場合を除き、移動は徒歩か電車にしています。
景色を楽しみながら移動できるし、そのほうがたくさん歩けるし。
（だから移動中はほとんど携帯見ません。プチデジタルデトックスです）
この日は12：00頃までうろちょろして、家に帰ってからお昼ごはんです。
こんな感じで、午前中の約5時間を使って10,000歩達成。
買い物しながら、自分の用事をしながらでも、移動手段を徒歩に変えるだけで、結構歩くことができます。
本当にチリツモですが、午前中にしっかり動くことで、午後は何も気にせず過ごせます。（なんなら、だらだらも出来る）
メリハリをつければ、頑張る事も苦じゃないです。
本当は、ゆっくり散歩したりしたいんですが、なんせ時間が限られている身。
その限られた時間の中でも、配分をしっかり考えれば歩く時間は作り出せる！
最近運動してない、肩こりがひどい、冷え性に悩んでいる人こそ、「歩く」ということを生活の中で意識してみてください♪
最後までご覧いただきありがとうございました♪
