子育て＆仕事しながらでも
50㎞は完歩できる☆
デスクワークで肩こりに悩む人へ
ストレス発散したい人へ
いつ歩く？どんな感じで歩く？を紹介します
HOKA歴2年の私がおすすめ↓
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5：30
久しぶりに気持ち早起きができました。
ただ、不要不急の外出は控えたいレベルの寒波のため
今日は子どものお弁当日のため
早朝ウォーキングはせず、部屋で軽くストレッチをするにとどまりました。
体を動かす時間的余裕があるだけで全然ちがいますよね。
（朝の5分ってほんまに貴重）
12：00
仕事終わりはいつもニュースとかインスタとか見ながら帰るのですが、
ロサンゼルスの火事のニュースに衝撃。
日本よりも空気が乾燥しているため、オイリー肌にとっては有難い気候だった。
大学生のころアメリカ西海岸に留学していたこともあり、
ロサンゼルスは旅行でも訪れた地。
一度行ったことがあるからこそ、一変してしまった街並みを見て悲しく思います。
14：00
早朝歩けなかったこともあり、今日は午後歩きに。
約30分（2.8㎞くらい）だけなので、早歩き（10分10秒/1㎞の速さ）で。
普段はあまりまとまった時間歩くことができないので、
短時間ウォーキングの時はできる限り早歩きを意識しています。
いつもお昼を食べてこの時間帯は結構眠くなるから、
歩いて体を目覚めさせることができて良し。
ウォーキングってほんまに考え方を前向きにさせてくれます。
1～2年前の私だと、自分が〇〇する！と決めたことに対して未達の場合、
結構引きずった。そして、焦る。
「〇〇出来てない、〇〇出来てない、〇〇出来てない」がその日一日頭の中にあって、無駄に焦る。
心に余裕がなかった証拠ですね。
日常で”歩くこと”を意識しだしてから、１日のスケジュール管理が出来るようになり、この焦りがなくなりました。
もともとの性格もあるから、1日2日ですんなり無くなった訳ではないですが、続けることで考え方を変えることができます。
ウォーキング途中のマックでコーヒーを飲みながら、今日はそんなことを考えていました。
（30分しかなくても、ちゃっかりコーヒーブレイクははさみます）
そんなこんなで今週もあと2日、頑張っていきましょー！
最後までご覧いただきありがとうございました♪
