チャレンジweekも2か月を終えました。
最後の1ヶ月は、活動量にこだわり、トレーニングの質をあげていきたいと思います。
そんなことを言っていますが、5月は自分の誕生日ケーキをちゃっかり食べています。
さすがに一人でホールは食べていませんが、4分の1はおいしくいただきました。
食べる時は食べて、その分動く。
そうしたら、マイナスにはいかなくてもプラスにはならない。（自己暗示）
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week8まできて今更感はあるのですが、最近夜に軽くストレッチを始めました。
朝5：00に起きてトレーニングして、仕事して、家事して動き回っていたら、やっぱり夜はだるいです。
そうだ、体を労わろうと思い、久しぶりにストレッチをしたらこれがめっちゃ気持ちよくて。
ひと昔前は竹脇まりなさんのYoutubeを見まくっていたので、ストレッチ動画があることはチェック済み。
ヨガの要素もあるので、ゆったりと体がのびて夜にはもってこいの一本です。
夜に自分の身体を労わってあげると、心もほぐれますね。
まだまだ忘れちゃって毎日はできていませんが、朝→トレーニング、夜→ストレッチのルーティンを作っていきたいと思います。
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最後までご覧いただきありがとうございます♪
▼ウォーキング、ジョギングにおすすめの一足です
