おはようございます。
今日の朝トレは下半身の筋トレです。
このトレーニング、初めたての頃は、1つの動きに対して30秒も続きませんでしたが、やり始めて8週目の今、筋肉を意識しながら出来るようになりました。
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チャレンジweekを始めてからも、相変わらず"歩くこと”を意識する毎日です。
朝はジョギングやウォーキングをしていますが、日中も近場なら歩く。
とにかく歩いて、活動量を増やすことを意識しています。
その結果、先週の歩数が結構いい感じに伸びました。
10,000歩あるくのって、結構時間をとります。
約1時間半くらいでしょうか。
仕事もして、子どもの予定もあると、この1時間半というまとまった時間歩くのはなかなか難しいです。
なので、とにかく動いて活動量を増やすことで、歩数を増やしています。
この結果を受けて、先週のスケジュールを振り返りました。
1日だけ、ウォーキングの時間として1時間ほど設けていましたが、その他の日は通常運転。
忙しくても、意識すれば歩く時間は作れます。
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ということで、仕事がOFFの今日は、
思いっきり体を動かしてきたいと思います!
最後までご覧いただきありがとうございました♪