下半身トレーニングとお菓子の暴食防止week6
久しぶりに、自転車（ママチャリ）で公園に行き、ベンチに座って読書をする時間がありました。
こういう時間もたまには大事ですね。
PCや本、家事とにらめっこばっかりしていると、空を眺めることを忘れてしまいます。
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チャレンジweekは2ヶ月目に突入。
そういえばと思い、久しぶりに体重をはかったのですが、
なんとチャレンジ開始から-1kgになっている。
お菓子も食べるし、ごはんもちゃんと食べているので、これは嬉しい。
活動量が増えたということでしょうか。
でも、このままではこれ以上は痩せない気がする。
せっかくマイナスになったんだから、さらに引き締めたい欲がでてきました。
特段我慢もしていないので、ストレスもかかっていません。
いい傾向です。
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朝起きて運動することに体も慣れてきたので、week7は朝活の内容を見直してみることにしました。
今までは、結構朝にやりたいことを詰め込んでいたのですが、これからは朝はトレーニングに重きをおこうと思います。
何でもかんでもやろうとすると、絶対にどこかでしんどくなりますしね。
そのため、もう１０分ほど起床時間を早めて、ゆっくりとトレーニングができるようにしていきます。
これでさらに体重に変化がでるかは、こうご期待ですね。
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チャレンジweekは毎週末に振り返りと、目標の見直しをしているのですが、これが結構いいです。
意識の変化を感じながら、一歩ずつ前に進んでいます。
最終目標はweek12なんですけど、楽しんでできているからか、あっという間に折り返し地点を通り越していました。
ということで、今週も走り切ります☆
最後までご覧いただきありがとうございました♪
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