睡眠の質を上げるために、糖分を減らしたい（お菓子を減らしたい）私。
今週から食べたお菓子の記録をとり始めました。
途中経過ですが、こんな感じです。
こうやって見ると、「あれ、思ったより食べてないやん」とパッと見思うのですが、でもカロリーでいくとおそらく1食分（500kcal）くらい余分に食べていそう。
3食の食事量にもよりますが、そりゃこんだけ毎日食べていたらあかんわな。
食べている量を可視化できてよかったです。
また、食べる前にいちいち写真を撮る手間が発生します。
なので、「写真撮らなあかんし、やめとこう」という気持ちにもなります。
お菓子の量を減らしたい、お菓子を食べるのを辞めたいという人は、お菓子レコーディングがおすすめです。
今週も記録を続けているので、7日目まで追っていきたいと思います！
以上、途中経過でした！
最後までご覧いただきありがとうございます♪
▼水分も意識して摂るようにしています！
▼子ども用におすすめ！飲み口が広くて飲みやすいです
