下半身トレーニング、お菓子の暴食禁止week2に突入しました。
目標設定は90日に
私はビジネス関連のYoutubeや書籍を読むのが好きなのですが
最近見たYoutubeの中で、目標設定を90日にするといい事を知りました。
いつも、「いつかはこうなりたい」と思っていても、理想に近づくことはありませんでした。
それは、行動に落としていないから。
そして、期日を決めて、定期的な見直しをしていないから。
目標設定は90日ですが、1ヶ月毎に数値の確認、1週間ごとに進捗の確認、1日ごとに「今日はできた・できなかった」の確認をします。
この90日スパンを繰り返すことで、目標設定のルーティンが出来上がりです。
なんとシンプルな方法。
トレーニングを純粋に楽しむ
今までは、ウォーキングの大会で完歩することを目標にウォーキングに励んでいました。
でも正直、ウォーキングの練習ってマンネリします。
だって、ただ歩いているだけだから。
スキップしたら気持ちが切り替わるかもしれないけど。笑
今は、下半身強化に重きをおいているため、ウォーキングだけでなく、いろんなトレーニング法を取り入れています。
しかもポイントは、その時に気分で。
だから、最近の朝活はウォーキングよりジョギング推しでやっています。
歩かなければという義務感が無いと、とっても楽しく感じますね。
楽しめているというコンディションが、これまた継続力を高めてくれます。
お菓子も、食べたいときは記録に写真をとる事にしたら、写真とるの面倒だし食べるのやめる→食べる習慣が無くなってきています。（まだ過程ですが、、(;´д｀)トホホ）
この1週間で、劇的に変化が出るかは分からないので、一喜一憂はしない。
まずは1ヶ月続けて、最終90日後に期待したいと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました♪
