下半身トレーニングとおかしを減らすことを目標に始めたこの1週間。
やるぞと決めても、予定通りには進まないな～
まだまだ行動を時間に落とし込めていない。
とにもかくにも、やり始めたのはこちらの下半身トレーニング
シンプルな動きなので、家でも気兼ねなくできます。
地味にしんどいので、30秒やりきれないですが。
今日も取り入れよう！
そして、おかしの量について。
朝寝起きがよくないのは、砂糖の摂取量も影響するようで、自分的にはだいぶ節制している。
特に夜。
今までは、ストレスからくる暴食で、夜ご飯のあともアイス、チョコレートとかお菓子を普通に食べていましたが、食べないようにしてみて3日目。
気持ちですが、朝の目覚めがマシになった気が。
気持ちから入るのは大事なので、この感覚を信じて、朝5時起きを目標に今週はあと4日、やり続けよう。
なんだかまだ目標がほわーんとしていますが、でっかい目標をかかげるより、小さな目標を成功させることを積み重ねます。
最後までご覧いただきありがとうございました♪
