今週もお疲れ様でした☆彡
エクストリームウォーク50kmを終えてから、だいぶゆるりとした日々を過ごしていました。
その証拠がこちら↓
歩くことを気にせずすごしたら、最近の中では衝撃的な歩数になりました。。
全然歩いていないΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
先日は家族で旅行にも行ってきました。
鳴門の渦潮を見に行きましたが、私以外の家族は、この遊歩道が怖すぎて歩ききれず。笑
たまにはゆるりと過ごすのもいいですが、約2週間はこんなゆるーい生活なので、そろそろ本格始動です。
50kmを歩ききるために、1週間平均8000歩をあるくようにしたらいけることは分かりました。
ただ、後半の体力と下半身の疲労は半端なかった。
あと気になるのは、ストレスがかかった時の暴食。
もともと食べるのは好きだけど、ストレスが溜まると間食がめっちゃ多くなる問題。
そもそもストレスを溜めないようにする。
何個も追いかけるのは無理なので、下半身強化・ストレス発散をテーマに、1ヶ月やっていこうと思います！
▼旅のことを考えるのもストレス発散にいいですね。
最後までご覧いただきありがとうございました♪
