30代2児のママです♪
子育て＆仕事しながら
ウォーキングを楽しむ
50㎞完歩した私の日々の歩みを綴ります☆
私のウォーキングのおとも↓
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朝ウォーキングが安定してきました。
やっぱり、人や車がすくない時間帯は歩きやすい。
6：00はまだ空がまっくらなので、ライトを持って歩いている人もちらほらいます。
最近寒さのせいか首がこってしまいます。
ウォーキングの前に軽くストレッチ+コリほぐしのために軽くジョギングも取り入れて、なんとかコリを和らげることができました。
デスクワークが多いと、肩こり、首こりはつきものですね。。(;´д｀)トホホ
時間の使い方を変える
ウォーキングを始めるて１年半がたちますが、ウォーキングを軸に、時間の使い方を変えることができました。
初期は、フルタイムで働いていたということもあり
起床➡仕事➡ウォーキング➡就寝
ざっくりしていますが、こんな感じの流れ。
パートタイムになってからも、仕事終わりに歩くという流れは変わらず。
そして、最近になって、時間の使い方をまた変更。
起床➡ウォーキング➡仕事➡（ウォーキングor自由）➡就寝
少しずつですが、自由に使おうという時間を増やすことができました。
（とはいえ、子どもの予定や家事をやること多め）
自分ひとりで集中してやりたいことは、頭が働き、体が元気な午前中に。
本格的にウォーキングを始める１年半前までは、いつも「自分の時間がほしい～」と考えていましたが、今はやっと少しずつ時間の確保ができてきました。
（ウォーキングで体も心も整うことを実感）
自分の時間がほしいなら、生活リズムを思い切って変えることが大切ですね。
今週も残り２日！
時には体を休めながら、来週に向けて整えていきましょー！
最後までご覧いただきありがとうございました♪
