30代2児のママです♪
子育て＆仕事しながら
ウォーキングを楽しむ
50㎞完歩した私の日々の歩みを綴ります☆
私のウォーキングのおとも↓
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おはようございます。
今日で朝ウォーキングは無事に3日目を迎えました。
ぼやけすぎてもはや自然にモザイク状態。
今日は朝6時頃からスタートしたのですが、外はまだ真っ暗。
陽が昇るにはまだまだ時間がありましたが、ウォーキングやランニングをしている人がちらほら。
私の朝ウォーキングは、だいたい30分（3㎞ほど）とペースが決まってきました。
1㎞あたり約10分半の速度で歩いています（早歩きという感じですね）
寒いですが、早歩きをすると少し汗ばむ感じで、体が目覚めるのが分かります。
朝ウォーキングを始めたタイミングで、ジャーナリングも復活しました。
（実はしれっと辞めていた。というか、続いていなかったw）
いろんな人のジャーナリングのやり方を見様見真似でやっていたのですが、続かず。
やっと自分が書きやすいやり方が見つかったので、復活です。
私の場合、日々時間に追われている、頭の中を予定がぐるぐる駆け回っているということもあり、
- 午前中のスケジュール
- その時に頭に浮かんだことを少し
書くようにしました。
私は目についたことや気になることはやり終えたい性分なので、こうやってスケジュールに書きながら、優先順位をつけるようにしています。
書き始めてみると、意外と時間がないことが分かります。
（それなのに、無理やり予定を詰め込もうとして、結果不完全燃焼やった）
特に午前中にやりたいことって結構多いんですよね。
朝やった方が効率があがるし、子ども達が帰ってくる午後は何かとせわしない。
今後は、あと1時間早く起きて、午前中の時間を増やすことが目標です。
やりたい事を始めた直後って、やる気に満ち溢れていて、無理をしがち。
体が疲れてきたなと感じたらしっかり休むことを取り入れながら、無理せずぼちぼちやっていこうと思います。
頭をすっきりさせたいよーという人は、朝ウォーキング＆ジャーナリング、おすすめです♪
最後までご覧いただきありがとうございました♪
