30代2児のママです♪
家にいるより外に出る派
子育て＆仕事しながら
50㎞完歩した私の日々の歩トレを綴ります☆
私のウォーキングのおとも↓
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今日も１日お疲れ様です！
仕事帰り、今日もさくっとウォーキングです。
道中のカフェで優雅にランチをはさみつつ。
（ガーリックシュリンプとチキン最高）
いつもウォーキングした日は歩数を見るのが楽しみなのですが、
なんと、今週は今日も含めて10,000歩超えが3日もあるじゃないですか！
めちゃめちゃ嬉しーーー
最近で一番うれしいｗ
2023年春から本格的にウォーキングを始めたのですが
最初は10,000歩あるくのもひーひー言うてた私。
それが最近では、「仕事帰りは10,000歩あるくで」というカジュアル感が出てきた。
これも歩くことが習慣化された結果です。
習慣化と言えば聞こえはかっこいいですが、日々やっていることはめっちゃ地道なこと。
日常に歩く時間を増やしたことで、慣れ、続けることができる。
今や私にとってウォーキングはライフワークと言える。
ウォーキングを始めたきっかけ
私が本格的にウォーキングを始めたきっかっけは、「エクストリームウォーク」に出ることから。
今までそんな長距離を歩いたことなんてなかったけど、instagramの広告でぱっと目についた「40㎞歩く」という大会。
その時に「歩いてみたいな」とピンッときたんですね。
本番まで2か月の練習期間で、歩ける時は必死に歩きました。
当時はフルタイムで働いていたので、それこそ17時に仕事が終わって、そこから歩いて帰る日々。
ワークライフバランスを整える
実は私、エクストリームウォークに出る前に脱毛症を経験しています。
脱毛症の原因は分からないそうですが、ストレスで体に負荷がかかっていたことは間違いない。
仕事と子育て、全然両立なんてできていなかったんですね。
（両立している風だった）
最初は10円ハゲが出来た！ぐらいの大きさだったんですが、結局8割ほどの髪の毛が抜け落ちてしまいました。
発症してからは完全に仕事を抑えていく方向に。
今までずっと正社員で働いていたから、パートになるのっていろんな不安は正直ありました。
でも仕事の時間を減らすことで、ウォーキングやブログを書く時間、子どもと公園にいく時間が増えたわけで。
自分にとっては、パートタイムで働くことが、ワークライフバランスを最適な状態にする方法でした。
これから
私には100㎞完歩という目標があるので、それに向けて歩くトレーニングを続けています。
週2～3日は必ず歩く時間をつくる、これはマストですね。
歩くことで自分の頭の中の考えもまとまるので、ストレスコントロールは以前よりも出来るようになりました。
あと、最近実感しているのが冷え性がよくなってきていること。
（1番目は汗のにおいが変わった、そして次に冷え性の改善を実感）
ウォーキングを始める前は冬は足が冷えてなかなか眠れないのはもちろん、夏場のエアコンでも足が冷えていました。
でも最近、足が冷えて眠れないっていうことが無くなった。
（脱毛症になるくらいだから、血流もさぞ悪かったんだろう。。）
心にも体にもいいウォーキング。
周りからは「よくそんな歩けるな～」と言われますが、
私からしたら、もっとみんな歩いてみ！と声を大にして言いたい。
日々、歩くことを意識するだけで、心も体もぽっかぽかに。
もっと多くの人にウォーキングの楽しさが伝わればいいな♪
そんな気持ちで、これからもブログを綴っていきたいと思います＾＾
最後までご覧いただきありがとうございました♪
