30代2児のママです♪
家にいるより外に出る派
子育て＆仕事しながら
50㎞完歩した私の日々の歩トレを綴ります☆
私のウォーキングのおとも↓
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今週から復活したウォーキングトレーニング。
トレーニングできたのは2日間でした。
少ないようですが、どちらの日も約10,000歩を達成できたので上出来のスタートです。
ウォーキングトレーニング1週目ということで、今日は歩くときの服装とおすすめのアプリについて書きたいと思います。
歩く時の服装
だいたいの人がイメージするウォーキングの服装って、↑こんな感じだと思います。
私はというと、写真はないものの10,000歩ほどのウォーキングだと、普通の服で歩いてしまいます。
（さすがにズボンですが）
靴下とシューズだけ履き替える、そんな感じです。
（靴下は最近GUで買った吸水速乾のもの、シューズはHOKAです♪）
ほんまに、”ちょっとそこまで買い物にいく地元スタイル”で歩いています。
毎回スポーツウェアに着替えていたら、それがハードルになることもありますよね。
仕事しながら、育児しながらならなおさら、パッと歩きにいけるスタイルで全然OKですよね。
歩き方
次のウォーキングの大会に向けて、先日の記事でも紹介しましたが、
- 歩き方の改善
- 歩く速さの計測
この２点に今はフォーカスしています。
歩く速さの計測には、adidasのランニングアプリを使用しています。
こんな感じで、1㎞あたりの時間計測ができます。
計測中は一時停止もできるので、休憩時間をカウントすることなく、運動時間だけを計測できるので便利。
他にもいろんなアプリがあるようで、特にランニングをしている人は、他におすすめのアプリがあるかと思います。
でも私みたいに、チリツモウォーキングをしている人には充分な機能です♪
トレーニングが習慣化されると、自分に本当に必要なものが何かが分かってくるので、まずは最小限から始めてみてください！
一緒にウォーキング、頑張っていきましょう♪
最後までご覧いただきありがとうございました♪
