30代2児のママです♪
家にいるより外に出る派
子育て＆仕事しながら
50㎞完歩した私の日々の歩トレを綴ります☆
私のウォーキングのおとも↓
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今週からウォーキングトレーニングを復活させました！
早速2.8㎞ほど歩いてきましたよ。
久々のウォーキングトレーニングは、買い物ついでです。
片道10～15分のスーパーへ。
行きはペースもよく、順調に歩けたのですが、
帰りは買いすぎた荷物を背負いながら、必死の帰宅となりましたｗ
それでも、この季節は歩くのに最適ですね。
次回の大会に向けて、しばらくは楽しく歩トレができそうです。
ところで、前回のウォーキング大会で実践したプライマリーウォーキングですが、
結果、私には合わなかった( ；∀；)
意識しながらは歩いてみたのですが、なんせ大会中はほぼ早歩きなもんで
普段歩きにはいいかもしれませんが、大会歩きには向いていないという結論に至りました。
そこで、次に取り入れたいのが、エイタさんのYoutubeのこちらの歩き方。
- 前に出す足は置くだけ
- 前足と後ろ足は4：6の割合で
やっぱり長距離を歩くには、実際に長距離を歩いている方のアドバイスが最適かも。
それこそ、今日のウォーキングは、この歩く方法を実践してみたのです。
歩いてみた結果、、ずいずい前に進みやすくて、歩きやすかった！
なので次回大会までにこの歩き方を定着させ、100㎞完歩にむけてのトレーニングを進めたいと思います。
１週間ウォーキングを休んでみて
36㎞ウォーキング大会後、1週間はトレーニングをせずに過ごしていました。
1週間の終わりごろには、「そろそろ歩いて運動したいな」と考えるように。
何でもそうですが、辞めることって簡単ですよね。
辞めたときに気づいたのですが、、歩くことを続けていた自分ってめっちゃ頑張ってた。
あとは、振り返る時間がもてた。
なので、またギアチェンジして歩きだせます。
休むことって悪いもんじゃない。
休むからこそ、自分を労わることができ、振り返ることができる。
私はまた次回大会に向けてウォーキングトレーニングを綴っていくので、
「これからウォーキング始めようかな」という方は、
進め方など、ぜひ参考にしてみてください♪
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最後までご覧いただきありがとうございました♪
