仕事＆子育てしながら、
将来は100㎞完歩することを目標に
日々歩トレに励んでいます♪
週末の朝は、起きてからまず怒涛の掃除が始まります（私だけ）。
平日できない大物たちの掃除を終わらせるんです。
今日はエアコンの掃除をちょちょっと。
（少しでも清々しい空気で寝たい）
朝から掃除した自分、すばらしい。
1万歩ウォーキングはなかなかできていないので、掃除だけでも頑張りたいものです。
そんな先週の歩数はこちら
やっぱりたくさん歩けるのはどう頑張っても週2です。
もっと時間がほしい
でも、他にもやりたいこと、いや、やるべきことがあるので歩くだけの時間がとれない厳しい現実。
人間、やりたいことができない時のストレスは半端ないですよね。
自分もですが、子ども達もなかなか外で遊べないストレスがたまっていたようです。
昨日はみんなの感情がいろいろ爆発した日でした。
（まぁたまにはそんな日もあります）
ということで、台風が来る前の晴れの日を活かして、今日は公園で遊ぶことに。
風はあるし、カンカン照りではないので、いざ！
公園の遊具はもちろん暑くて遊べないので、野球遊びを少々。
ちょっと遊んでお茶のんで、ちょっと遊んで休憩を繰り返すこと1時間弱の滞在です。
まぁまぁ遊べたんじゃないでしょうか。
私の歩数は驚きの900歩。
公園内でも900歩くらいは歩けるもんです。
ボールを追いかける途中は小走りなんかしたりして。
みんないい感じに体を動かせたので、午後は平和に過ごせそうです。
子どもと一緒に公園で遊ぶことのすすめ
大人もそうですが、やはり子どもも体を動かさないとストレスがたまります。
大人以上かもしれません。
私は月1くらいは子どものリクエストを聞いて公園に出向くのですが、その時は自分も動きまくるようにしています。
大人は体を動かせるし、子どもも遊べるので大満足の一日になります。
暑い夏場、昼間の公園は1時間が限界ですが、体を動かした事実が自分の気持ちを楽にしてくれます。
しかも、他に遊んでいる強者はいないので貸切状態。
他に遊んでる人がいない方が気を遣わず遊べるので、案外おすすめです。
気を付けたいのは、水分補給と日陰での休憩。
5分に1回くらいは休憩をはさみます。
子ども達は、持ってきたタオルを水で濡らして顔を拭いていました。
あと、つば付き帽子をかぶると、割と暑さをしのげます。
「最近暑くて体動かしてないわ～」
「お盆明け、まだまだ体が重くて運動できないわ～」
という人は、子どもと一緒に公園チャレンジ、やってみてください。
※体調がいまいちだったり、暑さに慣れていない人は注意です。
最後までご覧いただき、ありがとうございました♪
