仕事＆子育てしながら、
将来は100㎞完歩することを目標に
日々歩トレに励んでいます♪
今週も残すところあと２日になりましたね。
とにかく暑すぎる💦
水分しっかりとって、小まめに休憩しつつ、頑張りましょ～
今週の歩トレ
暑い！ということと、子どもたちが短縮授業で早く帰ってくるので、なかなかウォーキングの時間がとれませんでした。（7月はほんまに毎週こんな感じ。。）
なので！
竹脇まりなさんの宅トレに頼るのみ。
室内で歩いたり走ったりするときは、一応ヨガマットを敷いてやっています。
ドタバタと足音を立てないように気を付けて。
私は宅トレをする時は、１階で子どもたちがYoutube見たりゲームしたりしてる間に、自分は２階でひっそり＆パパっとやってしまいます。
やっぱり、家でも一人の時間って大事ですよね。
（たぶん子どもだってそうなはず。）
だからこそ、家にいる時間が長い時は、別室でそれぞれ好きなことをやっちゃいます。
特に運動した後は気分が清々しく、「よし、ごはん作ろうか～」なんて、家事もはかどります。
今日の歩トレ
今日は、終業式のところも多かったのではないでしょうか？
夏休み前の、一人でのんびりできる最後の日。
カフェに行かないわけは行かないですよね。
あと、朝一でウォーキングを小一時間して、歩トレもちゃっかり終えました。
朝から暑くて、めちゃくちゃいい汗をかいて気分爽快。
日焼け止めを塗るのがめんどくさい時は、ワコールのアームカバーが優秀です。
今までアームカバーって暑いかなと思っていたんですが、このワコールのアームカバーは吸汗速乾で涼しい！
長時間つけていたら、腕が擦れたこともあるので、長時間使用の際は擦れそうな部分にワセリンを塗っておくとよさそうです。
今日の寄り道
朝一の歩トレを終えて、次はちょっとだけ仕事の時間。
コーヒー飲みながら、静かにゆっくりとやりたい事だったので、マクドと迷ったのちスタバに行くことに。
子どもたちが夏休みに入る前の貴重な一人時間、一人スタバを楽しめてよかった。
飲んだのはカフェミストです・
何気に初めてかもしれません。
先日スタバの記事を読んだときに、カフェミストは無料でミルクをカスタマイズできるということを知り、早速ソイミルクで注文です。（アーモンドミルク、オーツミルクとかも全部無料で変更できます＾＾）
あっさりとしたコーヒーの味に、ソイミルクがマッチしていておいしかったです。
ホットしかないのですが、店内でしかも仕事をしながらゆっくり飲みたかったので、ちょうどよかった。
あ～とてもゆっくりできた一日。
明日からの1ヶ月は大変だろうな～
でも適度にウォーキングを取り入れて、ストレスレスな生活を目指します。
そういえばここ最近胃もたれがあったんです。
原因はおそらく食べ過ぎ。
自分でも自覚があります。
別にお腹すいてなくても３食しっかり食べる毎日。
しかもおやつも食べます。
こりゃ調子もくるうはず。
それに気づいたのは先日。
健康診断を受ける日に、朝食を抜いたことで、体が軽くなったことで発覚。
今まで自分でも何でこんなに食欲旺盛なんだろうというくらい食べていたのが、おそらくストレスからだったんだと思います。
ストレスは本当によくない。
しかも気づきにくい。
何だか最近気分があがらないなと感じている人は、ぜひゆっくりして体調万全に、よい夏を迎えてください～
最後までご覧いただきありがとうございました♪
