仕事＆子育てしながら、
将来は100㎞完歩することを目標に
日々歩トレに励んでいます♪
1万歩ウォーキング×プランクも６週目を終えました～！
とはいえ、1万歩ウォーキングは毎日できているわけではありません。
でも、やろう！という気持ちが続いているこの感覚、社会人になってからはなかなか感じられなかった気持ちなので嬉しいです。
そんな6週目の記録はこちら↓
ん、月曜日は1万歩ちゃうやんという感じですが、1万歩に近いということで含めさせて頂きます！笑
今週もなかなか歩くのが難しかったです💦
子どもの懇談だったり、自分が行きたかった催事だったり←
やっぱりやりたい事をやってからのウォーキングなので。
やりたいことが出来なければ、逆にストレスになっちゃいますしね。
歩トレの効果は！？
今のところですが、フィジカル面では大きな変化は見られません。
好きなものを好きなだけ食べてるから当たり前なのですが。
でも最近、メンタル面では歩くことで効果があるなと感じたことがあります。
それは、歩くときに頭の整理ができ、考え方が前向きになること。
アップル創業者のスティーブ・ジョブズさんも、歩いて会議をすることを取り入れていました。
私はウォーキングの時に、たいがい一人会議をやっています。
内容はいろいろです。
その時に頭に思い浮かんだことを、自分で頭の中で思いを巡らせていく。
仕事でイラっとしたことや、ママ友との会話でイラっとしたことなど（イラっとしすぎ）。
歩きながら考えていると、最後は「まぁいっか」とか、「次は自分がこうしよう！」とか、相手のせいにして終わるのではなく、自分の気持ちと向き合うことができます。
だから、歩き終わったときには結構すっきり。
日々めまぐるしく忙しくしていると、物事をじっくり考える時間なんてありませんよね。
特に、働きながら子育てをしていたら、イラっとを消化する暇もなく、次から次へとイラっとの波が押し寄せてきます。
そんな時はぜひ、ウォーキングで一人会議を試してみてほしい！（切実）
5分だとちょっと短いかな。
せめて10分くらいの距離は歩いて、体だけでなく、心をすっきりさせてみてください。
（すっきりで思い出したけど、マックのチョコミントのやつ飲みたいです。）
そして、ウォーキングのお供には飲み物をお忘れなく。
最後までご覧いただきありがとうございました。
今週も暑さに負けず、頑張りましょう！
