しんどいことを続けるのは、簡単なことではありません。
でも、しんどいことでも続けると、それがやがて習慣となります。
習慣化することで、しんどかったことが、しんどくなくなりますよね。
最近知ったこの考え。
1万歩ウォーキングを週4日、プランク3分を目標に頑張っている今の自分にしっくりきております。
今週で2週目。
2週目にして、やっと歩数を1万歩にのせることができました～
私の場合、1万歩歩くには、約4.5㎞の道のりが必要という事が分かりました。
所要時間は約1時間。
この所要時間を、今後も捻出していかねば！
働いて、子育てもしていると、1分1秒でもおしい。
それでもやらねばならぬ。
そんな私が実践しているモチベーションアップ術を今日はご紹介していきたいと思います。
頑張る為のモチベーションアップ術
ランチは自分の食べたいものを食べる
毎朝毎晩、家族のために食事を考えて作ってるんだから、ランチぐらいは自分の好きなものを食べてもいいですよね。
ということで、最近はマックの辛いラインをせめてみました。
スパイシーチキンナゲットっておいしいですよね～
毎年この夏前が楽しみ♡
頑張った自分のごほうびでもあり、いっぱい食べた分次の日も歩けよ自分と戒めにもなります。
しんどいことをやっている時は、自分の気持ちに素直になることも大切ですね。
ちょっとした旅行感覚でスタート地点へ向かう
私は仕事帰りに1万歩ウォーキングをしています。
なので、その日の気分によってスタート地点をコロコロ変えています。
なので、「今日は電車にのって●●駅まで行って、そこからスタート♪」という風に、自分で自分の気分を盛り上げます。
もともと、電車での移動も好きなので、スタート地点までのルート決めも楽しみであります。
いつもとは違う道のり、街の雰囲気や人通りは、ちょっとした旅行気分になります。
ウォーキングの楽しみ方の一つかもしれませんね。
しんどいことを続ける時こそ、自分で自分の気分を盛り上げることが大切。
習慣になるその時まで、モチベーションを上げながら、続けていきましょう♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
