朝活にジャーナリングを取り入れる

今朝、朝活のウォーキング中に思ったこと。

私の「もっと早くやっておけばよかったと思う事」は、ジャーナリングです。

もともと私はChatter気があり、

頭の中は常にいろいろな考えで休む暇がありません。

最近になって、Youtubeで見たchikaさんの朝活動画を見て、

↓ジャーナリングについても詳しい紹介動画をあげられていますよ♪

学生時代はよく英語の勉強がてら日記をつけていたのですが、

そういえばあの頃は悩みを全部書き出してすっきりしていたな～という記憶がよみがえってきました。

そんなに頭がすっきりするならばと、私も朝のルーティンにジャーナリングを取り入れてみました。

ジャーナリングのやり方についてはいろんな動画を見たのですが、

書き方は人それぞれっぽい。

最初は何を書いていいか分からなかったのですが、

とりあえず「今自分が思っていること」を素直に書き出し

「その考えに対して自分がどうしたいのか」を書き出していくことに。

初めてまだ１～２か月とかですが、書いたら頭の中はやっぱり整理されますね。

特に、朝は子どもと自分の準備で忙しいので

ジャーナリングをすることで雑念が無くなり、今やるべき事の選定がしやすくなりました。

私は結構、目についたことを「あ！これもやらなきゃ」と時間が無いのに進めてしまいがちですが、最近は一旦立ち止まって優先順位をつけられるように！

自分のちょっとした変化を楽しみつつ、これからもジャーナリングは続けていこうと思います。

ジャーナリングはいつ始めても遅くはないと思いますが、もっと早く始めておけば、家事や子育てに余裕がでたかもしれません＾＾:;

何事もそうですが、始めるのは案外簡単で、続けることの方が難しいですよね。

だからこそ私も、朝早く起きて、自分ひとりの静かな時間を意識的に作るようにし、

ジャーナリングや朝活を続けていこうとしています。

始めてから、毎日早起きできている訳ではありません。

どちらかというと、出来ていない日の方が圧倒的に多いです。

Chikaさんも動画でお話されていましたが、

出来ない日はそれでOK！という気持ちで、少しずつ出来る日を増やして、習慣化していければいいと思います♪

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