お疲れ様です。
今日も仕事を終えて、1駅分歩いて帰宅です！
（今週はいい調子で歩けましたよ～）
約４㎞の道のりを、今日は１㎞あたり９分半で歩けました＾＾
理想通りの速度です。
どのスポーツもそうですが、最初の１０分はきつく感じますよね。
まだ体が慣れていなくて、汗もかいていなくて。
それでも体を動かさないといけないという。
ウォーキングも同じだなと改めて今日感じました。
なので、これからウォーキングを始めたいと考えている方は、
最初はせめて２㎞（約２０分）くらいの距離から始めてみるといいのではないでしょうか。
家から２㎞の距離って意外と近くて、
いつも行ってるショッピングセンターだったり、
病院だったりします。
私も、距離を計測し始めた時に、「え？ここってそんなに距離なかったんや」と
驚いた経験があります。
一度歩いてみると、お出かけのハードルもぐっと下がると思います。
どこにだって歩いていけるわ～って感じます。
ぜひこれからウォーキングを始めようとしている方は、
近場にお出かけ気分で始めてみてくださいね♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
