おはようございます！
GWは何だか忙しく動き回ってあまり休んだ感はありませんが、
気分的には充実したお休みでした。
私はGWがっつり休みでしたが、
旦那はカレンダー通りに休みの仕事ではありません。
なので、買い物に行く３０分を使ってウォーキングに励んできました。
スーパーまでの道のりは手ぶらで身軽ですが、
帰り道は大量の荷物を抱えてのウォーキング。
一応、記録につけようとアプリでチェックしてみたのですが、
１㎞１２分というめちゃ遅ペースになってしまいました。
それでもやっぱり、少しでも歩けたのは大きいですね。
体がちょっとだけ軽くなりました。
そうやって、チリツモを繰り返している私ですが、
GWに入る前には旦那に子どもを見てもらい、約２５㎞のウォーキングにも励みました。
今回は、できるだけずっと同じペースで歩き続けることを意識してみました。
携帯の充電の関係上、アプリで記録測定は断念しましたが、
体感は同じ速度で歩けたと思います。
心の中で、「１，２，１，２」と唱えながらなので、本当に感覚ですが*1
途中休憩もはさみながら、約６時間のウォーキングでした♪
足腰に負荷をかけるために、今回は大半を山道にしてみました。
日ごろ使えていないであろうお尻や太ももの外側が、筋肉痛になったのは言うまでもなく。
大会までの間、もう少し下半身を鍛えていく必要がありそうです。
自分の体の使い方を知るためにも、こういった練習も大切だなと実感しました。
もし、普段運動がなかなかする時間がないという方でも、
エスカレータ⇒ひたすら階段を使うという風に、体の使い方を変えてみるだけでも
今の自分の状態が分かると思うのでおすすめです。
GW明けの今週１週間、頑張っていきましょう♪
*1:´∀｀
