仕事＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ 私の歩トレのおとも↓ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.l…

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仕事＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ 今朝は夫が休み まだ夏休みの子ども達を早く起こす必要がないので、子ども達の朝支度は夫に任せられる ということで、私は通勤時間を10分早めて家を出発！ ちょっと遠回…

仕事＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ 今週も1週間おつかれさまでした！ 今週は、家の用事や子どもの発熱などで、まとめて歩けない1週間でした が、 昨日「ちょっと歩きたい！」と思い立ち、夕方に30分ほど歩…

仕事＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ 昼間は暑すぎて歩けないので、引き続き夜のウォーキングを実施しています。 sasa59.hatenablog.com 夜のウォーキングで気を付けていることは１つ それは、人や車通りが多…

仕事＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ 夏は暑すぎて運動しにくいけど、冬と違って勝手に汗が出てくる。 汗をかくのって、とっても気持ちいいですよね！(*｀艸´)ｳｼｼ でも暑すぎて、まじで歩けていない先週の記…

仕事＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ あっという間に8月に突入！ 子どもたちの夏休みも2週目を迎えました～ 今週は1万歩は歩けなさそう。 「まぁいっか」という気持ちで、今週を乗り切りたいと思います。 夏…

仕事＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ 1万歩ウォーキング×プランク、8週目を終えましたー！ この2か月間は意識して歩トレの時間をとったので、約半月で、2023年7月の総歩数と同じくらいになりました～ 気分が…

仕事＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ 今週も残すところあと２日になりましたね。 とにかく暑すぎる 水分しっかりとって、小まめに休憩しつつ、頑張りましょ～ 今週の歩トレ 暑い！ということと、子どもたちが…

仕事＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ 1万歩ウォーキング×プランクも7週目を終え、8週目に突入しましたー！ 自分で決めた目標が2か月も続くなんて、だいぶ成長を感じられます… というより、好きなことだから続…

仕事＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ 最近はまた梅雨空が戻ってきましたね。 あいかわらず1日1万歩ウォーキングに励んでいるのですが、今週は子どもたちの懇談weekで早く帰ってくる日が多く、なかなか歩く時…

仕事＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ 1万歩ウォーキング×プランクも６週目を終えました～！ とはいえ、1万歩ウォーキングは毎日できているわけではありません。 でも、やろう！という気持ちが続いているこの…

仕事＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ 雨が降らないと思ったら一気に夏がきましたね。 湿気も暑さもふきとばしながら、今週も残り２日。 頑張っていきますよー！ 今週の歩トレ1万歩、週３日でフィニッシュしそ…

パート＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ Week5（1万歩ウォーキング×プランク） １週間おつかれさまです！ ここ最近は雨が多くて、なかなか外で歩けないですよね。 という言い訳を前置きに、5週目の記録です↓ 1…

パート＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ ウォーキングを本格的に始めてから、自分の歩き方が気になるように。 長距離を歩くとなると、正しいフォームで歩かないと、腰やひざを痛めてしまいそうだからです。 本…

パート＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ 1万歩ウォーキングを週4日×プランク毎日の目標を掲げてから、4週を終えることができました。 まず、ここまで続けられた自分を褒めます。 →写真はありませんが、こっぺ…

パート＆子育てしながら、 将来は100㎞完歩することを目標に 日々歩トレに励んでいます♪ 1万歩ウォーキング×プランクもいよいよ4週目に突入しました。 本日木曜日の時点で、2日は達成！ あとは金曜日と土曜日にかかっているのですが、土曜日は予定があるため…

週4は10,000歩あるくという目標を持って、日々歩トレをしています。 今週の結果 毎朝プランクは達成！ 気になる歩数は、、 2週目の歩数 2日は10,000歩を達成しました～！ 目標の半分という結果でしたが、もうこれだけでも嬉しい！ 自分、がんばってんな！と…

しんどいことを続けるのは、簡単なことではありません。 でも、しんどいことでも続けると、それがやがて習慣となります。 習慣化することで、しんどかったことが、しんどくなくなりますよね。 最近知ったこの考え。 1万歩ウォーキングを週4日、プランク3分を…

10,000歩ウォーキングとプランク×1分の2週目が始まりました。 先週1週間の成績は、、プランク×1分は毎朝出来ましたが、ウォーキングはいずれの日も10,000歩に届かず。 木曜日は頑張って家の周りをうろうろ歩いたのですが、それでも8,000歩ほどでした。 ちょ…

エクストリームウォーク50㎞ in淡路島が終わってから5日がたちました。 体（特に足腰）のだるさは徐々にとれて、体調が戻りつつあります。 ここ最近は気候もいい感じに涼しいということもあり、暑さで急速に体力が奪われる心配がなくてよかった。 次のエクス…

この1週間、なんとなく気分がのらない日が多かったので、何も頑張らずに、気の向くまま過ごしていました。 食べたいものがあれば食べて、家事もほどほどに。 （ハンバーグ、マック、スイーツ、ポテチ等‥食べたよ） 雨上がりの今日もなかなか気分がのりません…

お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 今朝、朝活のウォーキング中に思ったこと。 私の「もっと早くやっておけばよかったと思う事」は、ジャーナリングです。 もともと私はChatter気があり、 Chatter（チャッター） 「頭の中のひとりごと」をコン…

５日ぶりのウォーキングは、８㎞の距離を歩いてきました。 この８㎞の距離はもう10回近く歩いているのですが、 思い返せば最初の頃は、めちゃくちゃしんどかったです。 途中で必ず休憩を入れていたし、２時間近くはかかっていました。。 今回は、１㎞あたり…

清々しい天気に恵まれ、1週間が始まりました！ 毎日予定が詰まっていると、知らない間に息もつまってくるので 今日は何もやる事を決めずに、流れに身を任せるスタイルでいきました。 子どもたちが学校に行ってから、ぶらぶらしていると 気づけば1万歩以上歩…

先日の天気のいい日、２０㎞の長距離ウォーキングに行ってきました♪ 気候もいいので、ランニングやウォーキングをしている人がたくさんいましたよ＾＾ 今回のコースは、以前も歩いたことのあるコースということもあり歩きやすく、 １㎞あたり１０分半という…

5月も中盤にさしかかりましたが、 五月病という言葉がある通り、疲れがたまってくる時期ですね。 私もここ数日は疲れからか昼寝をしたり、 朝すっきりと起きれなかったり、何となく気分がのらない日々でした。 ウォーキングもひとまずお休みをしていたのです…

仕事がお休みの日は、子どもたちが学校に行ってからの1人時間を楽しんでいます。 フルタイムで働いていたころはそんな事叶わず、 毎日仕事と家の往復だったな～と思う今日この頃です。 子どもが小さい頃は、自分の時間がとれないのは当たり前かもしれません…

お疲れ様です。 今日も仕事を終えて、1駅分歩いて帰宅です！ （今週はいい調子で歩けましたよ～） 約４㎞の道のりを、今日は１㎞あたり９分半で歩けました＾＾ 理想通りの速度です。 どのスポーツもそうですが、最初の１０分はきつく感じますよね。 まだ体が…

おはようございます☆ GWがおわり、少しずつ元の生活に戻りつつあります。 昨日も、仕事終わりに1駅分歩こう！と思い、 約４㎞の道を歩いてきました。 ペースは1㎞あたり、10分10秒！ 先日の買い物の時よりは、1分ペースを縮められました。（よかった） やっ…