3週目に引き続き、下半身トレーニングはウォーキング・ジョギング・筋トレをメインに進めています！ ご飯は結構食べたいものを食べていますが、お菓子に関しては、暴食って何？というくらい食べる量が減りました～ でも昨日久しぶりに体重はかったら、想像よ…

絶賛「下半身トレーニングとお菓子の暴食防止week」中の私ですが、今回は箸休め的な ブログ内容です(〃艸〃)ﾑﾌｯ 女性？だけか分かりませんが、年齢を重ねるといろんな悩みが出てきますよね。 私は30代に入ってから自分の体調の変化を顕著に感じているのです…

下半身トレーニングとお菓子の暴食防止weekも早3週目を終えました。 今週後半に食べたお菓子たちですが、量がさらに10%程減ったのと、食べる時間にも気を付けるようになりました。 そして今日、子ども達がクレープを食べる横で、私は何も食べなかった（笑） …

大人になってから、子どものように急に走り出すと、腰回り固っ！と違和感を感じたことはありませんか？ 私はあります(〃艸〃)ﾑﾌｯ 運動不足なのか、体がこりかたまっているからなのか、上に跳びはねるという行為は重力に逆らいすぎてしんどい（笑） でも最近…

おつかれさまです☆彡 うちは男の子と女の子２人なのですが、今年に入ってから長男が野球を始めました。 土日はほぼずっと野球、夫もいれば付き添うので、私と長女の２人行動が多いです。 どんな習い事でも、親の負担は大なり小なりつきもの。 うちの野球チー…

1週間お疲れ様でした。 お菓子の暴食防止について 先週7日間は、相変わらずお菓子をから手が離せない日々。（目が離せない？） ただ 最初の頃と違い 闇雲に食べるというよりは 時間と空腹具合を考えて、食べるようになりました。 今までは食べるという行為に…

睡眠の質を上げるために、糖分を減らしたい（お菓子を減らしたい）私。 今週から食べたお菓子の記録をとり始めました。 1日目 2日目 3日目 途中経過ですが、こんな感じです。 こうやって見ると、「あれ、思ったより食べてないやん」とパッと見思うのですが、…

下半身トレーニング、お菓子の暴食禁止week2に突入しました。 目標設定は90日に 私はビジネス関連のYoutubeや書籍を読むのが好きなのですが 最近見たYoutubeの中で、目標設定を90日にするといい事を知りました。 いつも、「いつかはこうなりたい」と思ってい…

やっとあったかくなりましたね。 今週も1週間お疲れ様でした☆彡 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 下半身トレーニング1週目 下半身トレーニングとお菓子の暴食防止に重きをおいたこの1週間。 www.youtube.com ↑このトレーニングを2日やってみました。 お…

下半身トレーニングとおかしを減らすことを目標に始めたこの1週間。 やるぞと決めても、予定通りには進まないな～ まだまだ行動を時間に落とし込めていない。 とにもかくにも、やり始めたのはこちらの下半身トレーニング www.youtube.com シンプルな動きなの…

今週もお疲れ様でした☆彡 エクストリームウォーク50kmを終えてから、だいぶゆるりとした日々を過ごしていました。 その証拠がこちら↓ 歩くことを気にせずすごしたら、最近の中では衝撃的な歩数になりました。。 全然歩いていないΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 先日は家族で…

今週もあと少し おつかれさまです！ 年度始めのこの時期は、会社はかなり慌ただしくなります。 先日部長とのやりとりで、私の勤務時間の話になりました。 部長「sasaさんの席に午後から〇〇さんが使わせてもらうから」 私「え、でも今日は残業できるって直属…